项目名称：高空抓杠
项目目标：
   控制自己内心恐惧，克服内心的障碍，学会鼓励自己，自己给自己打气
学会用积极的态度去争取自己想要的东西
明确目标管理还有掌握成功的经验
学会挑战自我的极限
感受伙伴的关心以及建议，学会信任对方，建立团队精神
学会站在别人的角度思考
项目流程：
1、先把参加人员集合起来，讲解高空抓杆的操作过程，明确让所有人员都要知到
2、仔细讲一下安全工具器械的用法，必须落实到每一个人都知道怎么用
3、在项目开始前每一个人都要做好热身活动
4、对在呆在地面的保护学员讲解正确的保护手法，严肃强调安全注意事项
5、接着调整单杠的远近，要考虑到学员的体能情况
项目规则：
1、选手先对自身做好保护措施，穿戴好安全装备，然后爬到跳立柱处，完成要跳跃的任务，只要有跳出去就算挑战成功，不论有没有抓到单杠
2、工作人员再次确认检查选手是否有把全部的装备穿戴好，再上升选手
3．选手在立柱上起跳前，要把双脚的前三分之一伸出平台边沿，接着抬头向前上方看，两腿呈弯曲120度状，膝关节微微向内扣，两只手臂向后伸展，起跳时两腿充分向前上方蹬出，两只手臂尽情向前上方挥起来，在空中身体要充分伸展，为了接下来的挑战着想，完成动作后要注意缓冲一下 。