| 时间 | 活动内容 | |
| 08：00 | 指定地点集合，点名，签到，出发车赴三墩绿韵水庄基地。 | |
| 09：00 | 到达基地，破冰分队，换装，选队长，画队旗，唱队歌。 | |
| 09:30 | 奔跑吧！兄弟！6-10人为一组，分组完成任务卡上指定项目，从起点出发，完成一个项目即可获得下一个任务。 | |
| 具体活动内容（教练按照实际时间安排活动） |
1.赛道冲冲冲 2.终极挑战 3.集体跳大绳子 |
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| 11:40 | 团队用餐 | |
| 13：30 | 躲避球大战：为团队获得更高成绩 | |
| 15:00 | 撕名牌活动：团队赛撕名牌大战，获得终极胜利 | |
| 16：00 | 结束返程 | |
| 报价：160元/人 （此报价包含餐，服装，教练，户外保险，横幅，摄影，不含车费） | ||
